3月21日是世界睡眠日，每到此时，睡眠质量和睡眠习惯总会成为大家热议的话题。生活中，不同人的睡眠时间大相径庭，有人早睡早起精神好，有人晚睡晚起也自在。那么，到底有没有标准的睡眠时长呢？我们又该如何科学地评估自己的睡眠质量？

　　中青报·中青网记者采访了北京大学第六医院睡眠医学中心的专家范滕滕，为大家详细解答这些问题。（实习生 卢安宜 中青报·中青网记者夏瑾）