李连杰这个人，从小就不是那种容易被生活压垮的类型。1963年4月26日，他出生在北京一个普通工人家庭里，是家里老幺，上头有两个姐姐两个哥哥。家里条件本就不宽裕，1965年父亲因中风突然去世，那年他才两岁，母亲一个人拉扯五个孩子加两个老人，每月工资就四十块钱，勉强够温饱。母亲在什刹海体校当清洁工，干的是最苦最累的活儿，李连杰小时候就帮着干家务，体会到生活的艰辛。

八岁那年，1971年，母亲把他送进体校武术队，希望他能通过这项技能闯出一条路。体校教练吴彬一眼就看中了他的天赋，那时候李连杰瘦瘦小小的，却特别有韧劲。从长拳、刀术到枪术，他练得特别扎实。1974年，十一岁的他参加第一届全国武术比赛，一举拿下全能冠军，那时候的成绩在武术圈子里可是轰动一时的。接下来的几年，他连续五届卫冕：1975年在昆明，拳术和枪术都拿了第二；1977年在内蒙古，长拳表演稳稳第一；1978年在湘潭，枪术那份精准让人眼前一亮；1979年在石家庄，对练项目他也没落下。十五岁就成了武术界的常胜将军，国家武英级运动员，这些头衔不是白来的，全靠一步步苦练。

武术比赛的经历让他养成了一种自律，比赛间隙他总是在后台热身，拉伸肌肉，保持状态。八十年代初，他开始接触电影圈，1982年十九岁那年，主演《少林寺》，这部片子票房破亿，直接把他推到聚光灯下。片子里那些拳脚功夫，都是他从小练出来的真本事，不是花架子。成名后，他没飘飘然，继续拍续集，像1983年的《少林小子》和1984年的《南北少林》，这些作品让他的名字在香港和内地都响亮起来。

拍电影这条路，李连杰走得稳扎稳打。九十年代是他的巅峰期，1991年《黄飞鸿》系列开拍，他演的黄飞鸿成了经典形象，那鞭子耍得虎虎生风，票房也跟着水涨船高。1992年续集《男儿当自强》，雨中打斗的戏码到现在看还热血。同期他还接了《笑傲江湖II东方不败》，剑术和武打结合得天衣无缝。1993年《方世玉》，棍棒功夫玩得溜；1994年《精武英雄》，陈真那股子民族气节演得入木三分。这些片子不光赚了钱，还把中国功夫推向国际舞台。

转战好莱坞是1998年的事，《致命武器4》里他和梅尔·吉布森对打，动作干净利落。2000年《罗密欧必须死》，雨夜追逐的镜头成了他的标志。2002年张艺谋的《英雄》，他演无名，弓箭拉满的那一刻，气场全开。2006年《霍元甲》，这是他最后一部大武打片，结尾一跪，象征着对武术的致敬。这些年，他拍了上百部电影，从内地到香港到美国，足迹遍布全球。票房累计过百亿，奖项也拿了不少，2008年凭《投名状》获香港金像奖最佳男主角，那是他演技认可的里程碑。

家庭这边，变化也不少。1987年他和体校师姐黄秋燕结婚，生了两个女儿，李思和李苔蜜。婚后三年，1990年他们离婚，他把美国房产和大部分财产给了前妻，处理得低调。之后他专注事业，直到1999年和利智结婚，那年9月19日在洛杉矶办的婚礼，简单却真挚。利智是圈外人，两人2000年生下大女儿Jane，2003年小女儿Jetta。利智帮他还过巨额债务，那段日子挺考验人的，但他们走过来了。现在四个女儿都大了，李思和李苔蜜在北京，Jane和Jetta在新加坡陪父母。家庭稳定下来后，他把重心更多放回生活本身，不再一头扎进片场。

这些年，银幕上的他风光无限，但私下里也经历过低谷。两次婚姻的起伏，让他明白钱和名气不是全部。利智的陪伴，让他学会平衡事业和家。拍戏的伤病积累，早年练武留下的旧伤，时不时发作，但这些都没让他停下脚步。相反，他用作品回馈观众，用家庭支撑自己。

2007年，李连杰发起壹基金，这步棋走得特别有远见。那年汶川地震，他亲身参与救援，看到灾区孩子的眼睛，就下定决心做公益。壹基金从中国红十字会架构下起步，2010年12月在深圳独立注册，首笔基金5000万。愿景是“尽我所能，人人公益”，专注灾害救助、儿童教育和公益创新。到现在，壹基金累计募集资金超百亿，援助项目覆盖全国上千个。2013年雅安地震，他带队视察，协调物资；2020年疫情，壹基金捐出上亿口罩和防护服。不是空谈，他亲自上阵，当过志愿者，跑过灾区一线。

壹基金的模式也创新，推行“去李连杰化”，意思是让组织独立运作，不靠个人光环。2015年公募转型后，壹基金成了中国首家民间公募基金会，影响力辐射国际。李连杰说，公益不是筹钱那么简单，是筹“心”，让每个人都参与进来。像壹基金的“壹计划”，鼓励民众每月捐1元，门槛低，参与广。这份担当，让他在明星圈脱颖而出，不是光鲜的代言人，而是实打实的推动者。灾

健康方面，挑战来得突然。2013年确诊甲状腺功能亢进症，简称甲亢，这病让他心跳加速，四肢无力，体重起伏大。长期服药控制，脸部浮肿是副作用，眼睛凸出，整体看起来老了不少。甲亢并发心律不齐，早年拍戏的伤病加重负担，膝关节韧带断裂是常事。2025年8月17日，他晒病床照，说是膝盖手术，网友担心，但他报平安，说不用太挂心。甲亢难治，需要终身管理，情绪压力大，饮食忌碘高食物，像海鲜少碰。医生建议适量运动，保持心情平稳，他现在多练太极，调整作息。

这些健康问题，让他从繁忙的片场抽身，移居新加坡，低调生活。壹基金的事他没放手，线上指导项目，偶尔现身活动。2024年，他减少公开露面，专注家庭和恢复。甲亢不致命，但折腾人，提醒大家身体这东西，得早保养。公益和健康的交织，让他的人生更立体，不是只顾眼前利益，而是长远规划。像他这样的大咖，还能坚持公益，挺鼓舞人的。

2023年11月，李连杰出版新书《超越生死》，在台北宣传会上，他直言后事安排：一切从简，不用立碑，不办丧事，树葬海葬都行。这话一出，圈里圈外都议论纷纷。六十岁的人，面对生死这么豁达，不是装的，是经历过大起大落后的体悟。早年父亲早逝，让他从小懂无常；甲亢十八年折磨，让他直面身体极限；公益一线见太多生离死别，这些都让他看淡身后形式。

树葬海葬的选择，环保又低调，不占土地，不扰自然。国内推崇这种方式，他选它，也算顺应时代。书里他写，生命有限，重点在活得有意义，不是死后热闹。交代利智这些事，是为了让她少操心，两人商量过多次，现在家庭稳当，四个女儿懂事，他安心。2024年宣传期，他重复这观点，说不办丧事是为了避免麻烦，骨灰撒海或埋树，随缘就好。

这份从容，不是消极，而是积极面对。早年武术冠军，银幕巨星，公益先锋，现在谈身后事，像卸下包袱，轻装上阵。2025年健康虽有波折，8月手术后他恢复中，但心态稳。壹基金项目继续推进，他线上发声，鼓励大家珍惜当下。身后事安排好后，他更专注现在，陪女儿，管基金会，偶尔分享感悟。