姜妍受伤了！全员齐力展开“另类镇痛”大作战

节目的开头，后厨就爆发了小意外：姜妍在备菜时不小心把指甲划掉了，随即一场不同寻常的疗伤行动就开始了。大家纷纷围上来帮忙安慰她：林大厨担心地询问她的伤情，尹浩宇则开始唱歌，试图转移姜妍的注意力，而丁禹兮立刻带来了碘酒和创可贴，伸出胳膊说：“如果你疼的话就掐我！”

当棉签接触到伤口的瞬间，姜妍猛地跳了起来，似乎能透过屏幕都能感受到那股刺痛。接着，三个人提出“我们一起喊出来好不好”的建议，开始了同步尖叫模式，边大喊边上药的画面既荒诞又魔性。其他人听到尖叫声后迅速赶来助阵，当个人的退缩遇上集体的助力，那种痛苦仿佛能在爱的包围下消解。

文化交流新高峰！丁禹兮非洲街头舞龙

在摩洛哥热闹的十字路口，丁禹兮手持鲜艳的龙头彩带，随着翻腾旋转，他的动作把中国传统文化的魅力展现得淋漓尽致，吸引了许多当地人驻足拍照。摩洛哥姑娘迪娜也化身为得力助手，除了帮忙喊叫，还主动分发传单，并且用流利的阿拉伯语向围观的民众介绍舞龙文化及中餐厅。

迪娜曾在中国生活了十三年，在那段日子里，她获得了许多温暖的帮助。每当回忆起这些，她总是充满感动，眼中也常含泪光：“我没想到中国人这么热情。”这段深刻的经历影响了她，也使她在回国后积极在街头唱中文歌，传播中国文化。这次加入《中餐厅》节目，她希望以实际行动回报中国的好意，并将自己的一份爱心传递给所有人。她还给大家带来了当地手工制作的特产——有美好寓意的拖鞋，并希望将中摩之间的友谊传到更远的地方。

职场成长秘籍！沈月透露职场生存法则

职场新人常常经历成长的阵痛，那该如何应对？沈月分享了她自己的亲身经历，帮大家拨开了职场的迷雾。面对黄晓明店长要求她更新菜单，她坦言自己感到“崩溃”——后厨的试菜任务几乎与营业时间重叠，更新菜单的图片几乎成了不可能完成的任务。这种明明知道问题所在却无法解决的焦虑让她在三楼一个人忙碌时逐渐变得“自闭”。而在楼下，其他人却在开心地谈笑。意识到自己变成了职场中的“孤独求败”后，她主动走出了舒适圈，搬到楼下做菜单，最终成功融入了大家的团队。

不过，沈月的职场挑战还远没有结束。她和翟潇闻去市场时遇到了“丹吉尔水果刺客”：菠萝一个四十多元人民币，苹果竟然要三十多元一斤，二人差点以为自己被坑了。为了揭开真相，她不得不发挥“变身能力”，主动向当地居民询问价格，最终她们恍若顿悟般地感慨：“我们之前真是以小人之心度君子之腹！”

与此同时，职场资源分配不均的现象也在发生。唯一一辆代步车被调往了海边，姜妍和尹浩宇在超市采购后，没法及时回到餐厅。经历了多次等待后，两人决定打车回去，这也再次印证了职场的朴素真理：计划永远赶不上变化，及时止损、灵活应变，才是最重要的。

在《中餐厅》这个微缩的职场里，每个人都在不断学习如何与不完美共处。在有限的条件下找到突破点，才是普遍适用的成长法则。今晚10:00，继续锁定湖南卫视和芒果TV，一起见证《中餐厅·非洲创业季》中团队间燃烧的团魂和创业的激情！